TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE FEBRE AMARELA

VETOR


O QUE É FEBRE AMARELA?

A FEBRE AMARELA É UMA DOENÇA INFECCIOSA
AGUDA, DE CURTA DURAÇÃO, (NO MÁXIMO 10
DIAS), GRAVIDADE VARIÁVEL, CAUSADA PELO
VÍRUS DA FEBRE AMARELA, QUE OCORRE
NA AMERICA DO SUL E NA ÁFRICA.

QUAL O MICRORGANISMO ENVOLVIDO?

O VÍRUS RNA. ARBOVÍRUS DO GÊNERO,
FAMÍLIA FLAVIVIRIDAE.


QUAIS OS SINTOMAS?

OS SINTOMAS SÃO: FEBRE, DOR DE CABEÇA,
NÁUSEAS, VÔMITOS, DORES NO CORPO,
ICTERÍCIA, ( A PELE E OS OLHOS FICAM AMARELOS)
E HEMORRAGIAS DE ( GENGIVAS, NARIZ, ESTÔMAGO,
INTESTINO E URINA).

COMO SE TRANSMITE?

A FEBRE AMARELA E TRANSMITIDA,
PELA PICADA DE MOSQUITO
TRANSMISSORES INFECTADOS.
A TRANSMISSÃO DE PESSOA
PARA PESSOA NÃO EXISTE.

COMO TRATAR?

NÃO EXISTE NADA ESPECÍFICO,
O TRATAMENTO E APENAS
SINTOMÁTICO E REQUER CUIDADOS,
NA ASSISTÊNCIA AO PACIENTE QUE,
SOB HOSPITALIZAÇÃO DEVE,
PERMANECER EM REPOUSO COM
REPOSIÇÃO DE LÍQUIDOS E PERDAS
SANGUÍNEAS, QUANDO INDICADO.
NA FORMA GRAVE, O PACIENTE 
DEVE SER ATENDIDO, NUMA
UNIDADE DE TERAPIA INTENSIVA.
SE O PACIENTE NÃO RECEBER
ASSISTÊNCIA MÉDICA PODE MORRER.

COMO SE PREVENIR?

A ÚNICA FORMA DE EVITAR A FEBRE
AMARELA SILVESTRE É A VACINAÇÃO
CONTRA A DOENÇA.
A VACINA É GRATUITA E ESTÁ DISPONÍVEL
EM QUALQUER ÉPOCA DO ANO.
ELA DEVE SER APLICADA 10 DIAS
ANTES DA VIAGEM PARA ÁREAS
DE RISCO DE TRANSMISSÃO
DA DOENÇA.
EM CRIANÇAS PODE SER APLICADA
A PARTIR DOS 9 MESES É VÁLIDA
POR 10 ANOS.
A VACINA E CONTRA INDICADA
PARA GESTANTES, IMUNODEPRIMIDOS
(PESSOAS COM O SISTEMA IMUNOLÓGICO
DEBILITADO) E PESSOA ALÉRGICA À
GEMA DE OVO.


FONTE: MINISTÉRIO DA SAÚDE

VEJA SE VOCÊ PRECISA SER VACINADO CONTRA FEBRE AMARELA

FONTE: MINISTÉRIO DA SAÚDE

EXERCÍCIO FAZ UM CORPO BOM

ACESSÓRIOS PARA EXERCÍCIO


É BEM SABIDO QUE ATIVIDADE FÍSICA 
REGULAR TEM BENEFÍCIOS À SAÚDE,
INCLUINDO CONTROLE DE PESO, 
FORTALECIMENTO DO CORAÇÃO,
OSSOS E MÚSCULOS E REDUZIR
O RISCO DE CERTAS DOENÇAS.
RECENTEMENTE PESQUISADORES DA
UNIVERSIDADE DA CALIFÓRNIA, DESCOBRIRAM
COMO APENAS UMA SESSÃO DE EXERCÍCIOS
MODERADO TAMBÉM PODE ATUAR COMO
UM ANTI - FLAMATÓRIO.
OS RESULTADOS TÊM IMPLICAÇÕES 
ENCORAJADORAS PARA DOENÇAS
CRÔNICAS COMO ARTRITE, 
FIBROMIALGIA, E PARA AS
CONDIÇÕES MAIS DIFUNDIDAS COMO
A OBESIDADE.

UM ESTUDO RECENTEMENTE SOBRE
COMPORTAMENTO E IMUNIDADE,
ENCONTROU UMA SESSÃO DE 20
MINUTOS DE EXERCÍCIO MODERADO
PODE ESTIMULAR O SISTEMA
IMUNOLÓGICO, PRODUZINDO
UMA RESPOSTA, CELULAR
ANTI-FLAMATÓRIA.

O CÉREBRO E O SISTEMA NERVOSO
SIMPÁTICO, UM CAMINHO QUE SERVE 
PARA ACELERAR A FREQÜÊNCIA CARDÍACA
E AUMENTAR A PRESSÃO ARTERIAL, ENTRE
OUTRAS COISAS, SÃO ATIVADOS DURANTE
O EXERCÍCIO PARA PERMITIR QUE O CORPO
REALIZE O TRABALHO. 
HORMÔNIOS COMO EPINEFRINA E NOREPINEFRINA
SÃO, LIBERADOS NA CORRENTE SANGUÍNEA
E DESENCADEAR RECEPTORES ADRENÉRGICOS
QUE AS CÉLULAS IMUNES POSSUEM.

ESSE PROCESSO DE ATIVAÇÃO DURANTE O
EXERCÍCIO PRODUZ RESPOSTAS IMUNOLÓGICAS
QUE INCLUEM A PRODUÇÃO, DE MUITAS
CITOCINAS, OU PROTEÍNAS.

O EXERCÍCIO NÃO PRECISA SER
INTENSO PARA SER EFICAZ

O ESTUDO MOSTROU QUE UMA SESSÃO
DE TREINAMENTO NÃO PRECISA SER
INTENSO PARA TER EFEITOS ANTI-FLAMATÓRIOS.
VINTE MINUTOS PARA MEIA HORA DE EXERCÍCIO
MODERADO, INCLUINDO ANDAR RÁPIDO
PARECE SER SUFICIENTE PARA QUEM
SOFRE DE DOENÇAS INFLAMATÓRIAS
CRÔNICAS E  SE BENEFICIAM MUITO
DA ATIVIDADE FÍSICA.
A INFLAMAÇÃO É UMA PARTE VITAL
DA RESPOSTA IMUNE DO CORPO.
É A TENTATIVA DO CORPO DE CURAR-SE
APÓS UMA LESÃO; DEFENDER-SE DOS
INVASORES ESTRANGEIROS COMO VÍRUS
E BACTÉRIAS; E REPARAR O TECIDO
DANIFICADO.
NO ENTANTO INFLAMAÇÃO  CRÔNICA
PODE LEVAR PODE LEVAR A GRAVES
PROBLEMAS DE SAÚDE, ASSOCIADOS
COM DIABETES, DOENÇA CELÍACA, 
OBESIDADE E OUTRAS CONDIÇÕES.



FONTE: UNIVERSITY OF CALIFORNIA

ANATOMIA DE PELE

PELE


ANATOMIA DE PELE

FATOS SOBRE A PELE

A PELE É O MAIOR ÓRGÃO DO CORPO. ELA
COBRE TODO O CORPO. ALÉM DE SERVIR 
COMO UM ESCUDO PROTETOR CONTRA
CALOR, LUZ, LESÕES E INFECÇÕES:
A PELE TAMBÉM:

REGULA A TEMPERATURA CORPORAL

ARMAZENA ÁGUA E GORDURA

É UM ÓRGÃO SENSORIAL

PREVINE A PERDA DE ÁGUA

IMPEDE A ENTRADA DE BACTÉRIAS

ATUA COMO BARREIRA ENTRE O
ORGANISMO E SEU AMBIENTE


EM TODO O CORPO, AS 
CARACTERÍSTICAS DA PELE, COMO
ESPESSURA, COR E TEXTURA, VARIAM.
POR EXEMPLO, A CABEÇA CONTÉM MAIS
FOLÍCULOS DO QUE EM QUALQUER OUTRO
LUGAR, ENQUANTO AS SOLAS DOS PÉS
NÃO CONTÉM NENHUM. ALÉM AS SOLAS
DOS PÉS E AS PALMAS DAS MÃOS SÃO
MUITO MAIS GROSSAS DO QUE A
PELE EM OUTRAS ÁREAS DO CORPO.


A PELE E COMPOSTA DAS SEGUINTES 
CAMADAS. CADA CAMADA EXECUTA
FUNÇÕES ESPECÍFICAS

EPIDERME

DERME

CAMADA DE GORDURA SUBCUTÂNEA(HIPODERME)

EPIDERME

A EPIDERME É A FINA CAMADA DA PELE
QUE CONSISTE EM 3 TIPOS DE CÉLULAS:

CÉLULAS ESCAMOSAS- A CAMADA MAIS
EXTERNA É CONTINUAMENTE DERRAMADO
É CHAMADO ESTRATO CÓRNEO.

CÉLULAS BASAIS- AS CÉLULAS BASAIS
SÃO ENCONTRADAS LOGO ABAIXO DAS
CÉLULAS ESCAMOSAS, NA BASE, DA
EPIDERME.

MELANÓCITOS- MELANÓCITOS SÃO
ENCONTRADOS EM CAMADA DA EPIDERME
E FAZER MELANINA. ISSO DÁ A PELE SUA COR.

DERME

A DERME É A CAMADA MÉDIA DA PELE.
A DERME CONTÉM O SEGUINTE:

VEIAS DE SANGUE

VASOS LINFÁTICOS

FOLÍCULOS CAPILARES

GLÂNDULAS SUDORÍPARAS

PACOTES DE COLÁGENO

FIBROBLASTOS

NERVOS

GLÂNDULAS SEBÁCEAS

A DERME É REALIZADA EM CONJUNTO
POR UMA PROTEÍNA CHAMADA
COLÁGENO . O COLÁGENO É PRODUZIDO
POR FIBROBLASTOS. ESTA CAMADA DÁ
FLEXIBILIDADE E FORÇA DA PELE.
ELE TAMBÉM CONTÉM DOR E RECEPTORES
DE TOQUE.

CAMADA DE GORDURA SUBCUTÂNEA

A CAMADA DE GORDURA SUBCUTÂNEA
É A CAMADA MAIS PROFUNDA DA PELE.
CONSISTE EM UMA REDE DE CÉLULA
DE COLÁGENO E GORDURA. ELE AJUDA
A CONSERVAR O CALOR DO CORPO E
PROTEGE O CORPO DE LESÕES AGINDO
COMO UM AMORTECEDOR.

FONTE: JOHN HOPKINS MEDICINE

ANATOMIA GINECOLÓGICA

ANATOMIA



ENDOMÉTRIO- O REVESTIMENTO DO ÚTERO

ÚTERO- O ÚTERO É UM ÓRGÃO OCO, EM FORMA
DE PÊRA LOCALIZADO NO ABDÔMEN INFERIOR
DA MULHER, ENTRE A BEXIGA E O RETO.

TROMPAS DE FALÓPIO- OS TUBOS QUE
TRANSPORTAM OS OVOS DOS OVÁRIOS PARA
O ÚTERO. ESPERA FERTILIZAR O OVO NA
TROMPA DE FALÓPIO.

OVÁRIOS- DOIS ÓRGÃOS REPRODUTORES
FÊMEAS SITUADO NA PELVE.

CERVIX- A PARTE INFERIOR  E ESTREITA
DO ÚTERO LOCALIZADA ENTRE A BEXIGA
E O RETO. ELE FORMA UM CANAL QUE SE
ABRE PARA A VAGINA, QUE LEVA À PARTE 
EXTERNA DO CORPO.

VAGINA- (TAMBÉM CHAMADO DE CANAL
DE NASCIMENTO). A PASSAGEM PELO 
QUAL O FLUIDO PASSA PARA FORA DO
CORPO DURANTE OS PERÍODOS
MENSTRUAIS. A VAGINA CONECTA
NO COLO DO ÚTERO( A ABERTURA DO
ÚTERO OU ÚTERO) E A VULVA ( A
GENITÁLIA EXTERNA).

VULVA- A PORÇÃO EXTERNA DOS
ÓRGÃO GENITAIS FEMININOS.


FONTE: JOHN HOPKINS MEDICINE

COMO CUIDAR DE UMA CRIANÇA COM RESFRIADO

criança


AS CRIANÇAS ESTÃO NA ESCOLA COMPARTILHANDO
TODOS OS GERMES E, EM QUALQUER LUGAR
VOCÊ OLHA ALGUÉM ESPIRRANDO, TOSSINDO,
OU TEM UM NARIZ ESCORRENDO. RESFRIADOS
ESTÃO SENDO PASSADOS PARA FRENTE E PARA
TRÁS E NÃO IMPORTA O QUAL DURO VOCÊ
TENTAR, O SEU FILHO FICA DOENTE.
TALVEZ ELE COMECE COM APENAS UM
CORRIMENTO NASAL OU UMA DOR DE
GARGANTA ENTÃO ANTES DE VOCÊ SABER
ELES ESTÃO TOSSINDO, ESPIRRANDO, E
TALVEZ CORRENDO UMA FEBRE.
ENTÃO O QUE FAZER SOBRE ISSO?
NA MAIORIA DAS VEZES VOCÊ PODE
CUIDAR DO SEU FILHO EM CASA.
MUITAS VEZES NEM SEQUER PRECISAM
PERDER A ESCOLA.

O QUE É UM RESFRIADO EXATAMENTE?

NA MAIORIA DAS VEZES ESSA DOENÇA É
CAUSADA POR UM VÍRUS.IMAGINE UM
VÍRUS COM O MENOR AGENTE SECRETO
DO MUNDO. SEU TRABALHO É ENTRAR NO
CORPO DO SEU FILHO NÃO DETECTADO E
ASSUMIR, FAZENDO MILHÕES DE CÓPIAS 
DE SI MESMO, A FIM DE ASSUMIR AS
CÉLULAS DE SEU FILHO.
ENTÃO, SE O CORPO DE SEU FILHO
É COMO UM PAÍS ENTÃO O NOSSO
VÍRUS AGENTE SECRETO ESTÁ
TENTANDO ASSUMIR UM PAÍS UMA CASA,
OU CÉLULA, DE CADA VEZ.
MAS QUANDO O VÍRUS TOMA CONTA
DE UMA CÉLULA, O BAIRRO LUTA 
DE VOLTA. O CORPO DO SEU FILHO
LUTANDO CONTRA O VÍRUS É
O QUE CAUSA TODOS OS SINTOMAS:
O CORRIMENTO NASAL, DOR DE GARGANTA,
TOSSE E FEBRE.

O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA SE LIVRAR
DE UM RESFRIADO?

EXISTEM LITERALMENTE MILHÕES DE VÍRUS
QUE CAUSAM O MESMO SINTOMAS.
É POR ISSO QUE É TÃO DIFÍCIL DE TRATAR
UM RESFRIADO E PORQUE NÃO HÁ
ANTIBIÓTICOS OU OUTROS MEDICAMENTOS
PARA SE LIVRAR DO VÍRUS. O CORPO
DO SEU FILHO FAZ UM BOM TRABALHO DE
SE LIVRAR DO VÍRUS POR CONTA PRÓPRIA, 
MAS OS SINTOMAS QUE ELE OU ELA SENTE
ENQUANTO SEU CORPO LUTA CONTRA O
VÍRUS PODE SER BASTANTE IRRITANTE.

SE NÃO HÁ REMÉDIO PARA AJUDAR A
SE LIVRAR DO VÍRUS MAIS RÁPIDO,
ENTÃO O QUE VOCÊ PODE FAZER 
PARA SE LIVRAR DOS SINTOMAS?


BEM COMO EU TENHO CERTEZA QUE VOCÊ
JÁ SABE, EXISTE CENTENAS DE PRODUTOS
DIFERENTES QUE VOCÊ PODE COMPRAR
NA LOJA, QUE SÃO TODOS DESTINADOS
A TRATAR OS SINTOMAS DE UM RESFRIADO.
INFELIZMENTE NENHUM DELES FUNCIONA.
SEM QUALQUER MEDICAMENTO AS CRIANÇAS
TIPICAMENTE TEM SINTOMAS DE RESFRIADO
POR 7 A 10 DIAS, OU COM A TOMA DE
QUALQUER OU VÁRIOS REMÉDIOS AS
CRIANÇAS TEM SINTOMAS DE 7
A 10 DIAS.

O RISCO É MUITO GRANDE PARA MIM
ACEITAR QUANDO NÃO TENHO PROVAS
DE QUE O MEDICAMENTO FUNCIONA
MELHOR DE QUE NENHUM REMÉDIO.


ISSO É FRUSTANTE PARA PAIS E MÉDICOS.
O RESFRIADO NÃO TEM CURA.
OS REMÉDIOS COMERCIALIZADOS NÃO 
RESOLVEM E TEM EFEITOS COLATERAIS.


O QUE VOCÊ PODE FAZER PARA 
AJUDAR O SEU FILHO?

ENTÃO, ONDE ISSO DEIXA VOCÊ COMO PAI?
SEU FILHO AINDA ESTÁ TOSSINDO, 
ESPIRRANDO, OU TENDO UM CORRIMENTO
NASAL OU FEBRE. ALGUMAS COISAS PODE
SIGNIFICAR QUE SEU FILHO ESTÁ TENDO
UM TEMPO MAIS DIFÍCIL PARA LUTAR
CONTRA ESSE VÍRUS OU QUE OUTRA
COISA PODE ESTAR ACONTECENDO.
E A COISA MAIS SEGURA A FAZER E
LEVÁ-LOS AO SEU MÉDICO QUANDO:

FEBRE MAIOR QUE 38° EM UM BEBÊ
COM MENOS DE DOIS MESES

FEBRE MAIOR QUE 38° QUE VOCÊ
NÃO PODE DERRUBAR COM A MEDICINA

TOSSE SECA

SIBILOS, DIFICULDADE PARA RESPIRAR
OU RESPIRAR MAIS RÁPIDO QUE O
NORMAL

SEU FILHO ESTA HIPOATIVO

RECUSA COMER OU BEBER

VOCÊ ACHA QUE ALGO ESTÁ ERRADO

VEJA O QUE FAZER COM OS SINTOMAS
DO SEU FILHO

DESCANSAR

PARA AS CRIANÇAS DE TODAS AS IDADES
QUE ESTÃO DOENTES, O DESCANSO É
MUITO IMPORTANTE. ISSO  DÁ A SEUS
CORPOS A CHANCE DE USAR TODA A
SUA ENERGIA LUTANDO CONTRA O VÍRUS.

HIDRATAR

CERTIFIQUE-SE QUE ELES ESTÃO BEBENDO
LÍQUIDO, COMO NÃO SENTEM VONTADE DE
COMER , PRECISAM BEBER LÍQUIDO PARA
NÃO FICAR DESIDRATADO.

SUCÇÃO(PARA BEBÊS)

NOS BEBÊS ASPIRAÇÃO NASAL AJUDA
A LIMPAR O NARIZ, E AJUDAM A 
RESPIRAR MELHOR.
MEL, PARA AQUELES MAIOR DE 1
ANO DE IDADE. 
CRIANÇAS DE 1 A 6 ANOS DE IDADE
UM POUCO DE MEL ANTES DE DORMIR
5 A 10 ML, FOI MOSTRADO QUE
AJUDAM AS CRIANÇAS A TOSSIR MENOS.
FELIZMENTE VOCÊ PODE CUIDAR DA GRIPE
DO SEU FILHO, MAS SE VOCÊ TEM ALGUMA
PREOCUPAÇÃO PROCURE O MÉDICO.
VOCÊ CONHECE O SEU FILHO MELHOR DO
QUE NINGUÉM, ENTÃO SE VOCÊ ACHA QUE
ALGO ESTÁ ERRADO, ENTÃO ELE MERECE
ATENÇÃO.


FONTE: ARNOLD PALMER HOSPITAL

POR QUE NÃO POSSO DORMIR?

DORMINDO

6 FATORES SURPREENDENTES


ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

SIM, VOCÊ AMA SEUS ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO,
MAS VOCÊ SÓ PODE APRECIÁ-LOS MAIS
DURANTE O DIA, SE NÃO PERTURBAR O SEU
SONO.
ELES PODEM TER PESADELOS OU TERRORES
NOTURNOS QUE FAZEM COM QUE SE AGITAM
E FAÇAM BARULHO.
SE VOCÊ NÃO SUPORTA EXCLUIR ANIMAIS
DE ESTIMAÇÃO INTEIRAMENTE DEVE
MANTÊ-LO FORA DE CASA, 
PARTICULARMENTE DE VOCÊ TIVER
UM DISTÚRBIO DO SONO OU
ALERGIA DO ANIMAL DE ESTIMAÇÃO.

UM BANHO QUENTE

TOMAR UM BANHO CHEIO DE VAPOR
OU BANHO ANTES DE DORMIR VAI
AUMENTAR A TEMPERATURA CENTRAL
DO CORPO, DIZ JOHNS HOPKINS 
ESPECIALISTA EM SONO CHARLENE
E.GAMALDO, SUA TEMPERATURA
NATURALMENTE DIMINUI DURANTE A
NOITE, E ELEVANDO-SE ANTES DE DORMIR
SIGNIFICA QUE VAI DEMORAR AINDA MAIS
PARA O SEU CORPO AJUSTAR COMO
VOCÊ VAI DORMIR.
SE VOCÊ TAMBÉM ESTÁ SE EXERCITANDO
DURANTE A NOITE (AUMENTA O ESTADO
DE ALERTA) E EM SEGUIDA TOMAR BANHO
VOCÊ ESTÁ TORNANDO O SONO
DIFÍCIL PARA SI MESMO.

FUMAR

AS PESSOAS QUE FUMAM ACORDAM
MAIS VEZES DURANTE A NOITE DIZ
O ESPECIALISTA DO SONO
 SUSHEEL.P.PALIL.
OS FUMANTES NÃO OBTÉM A ALTA
QUALIDADE DO SONO DOS NÃO
FUMANTES.
FUMANTES TEM DEMONSTRADO SER
QUATRO VEZES MAIS PROVÁVEL QUE
 O SONO NÃO É TÃO RESFRESCANTE
QUANTO AO NÃO FUMANTE.
A NICOTINA É UM ESTIMULANTE, E
FUMAR ESPECIALMENTE À NOITE E
UMA BARREIRA PARA O SONO.
SE VOCÊ OPTAR POR PARAR DE
FUMAR NÃO ESPERE QUE OS SEUS
PROBLEMAS DE SONO MELHORAM
LOGO NO INICIO.
MAS DESISTIR VALE A PENA A LONGO
PRAZO PARA DORMIR E TANTOS
OUTROS BENEFÍCIOS PARA À SAÚDE.

INTERAÇÕES POSITIVAS

A PESQUISA MOSTRA QUE AS MULHERES
QUE TEM INTERAÇÕES POSITIVA COM 
SEU PARCEIRO DE CAMA DURANTE O
DIA VAI DORMIR MELHOR À NOITE.
POR OUTRO LADO, OS HOMENS QUE
DORMEM MELHOR TERÃO RELAÇÕES
MAIS FELIZES COM SEU CÔNJUGE 
NO DIA SEGUINTE. E TER UM AMIGO
SONO EM GERAL PODE MELHORAR
OS SENTIMENTOS DE SEGURANÇA,
E ASSIM, INCENTIVAR O SONO, DESDE
QUE NENHUM DE VOCÊS É UM
INQUIETO OU RONCADOR. ESTES 
PODEM SER SINAIS DE UMA CONDIÇÃO
DE SAÚDE GRAVE, TRAZER ESTAS QUESTÕES
DE SONO, PARA A ATENÇÃO DE UM
PRESTADOR, DE CUIDADOS DE SAÚDE.

SUA ROUPA DE CAMA

TODOS DEVEM TER UM TIPO DE
UNIFORME SONO, MESMO SE
ESTÁ DORMINDO NUA. MUDANDO
PARA DORMIR (OU NADA) AJUDA
A SINALIZAR SEU CÉREBRO QUE É
HORA DE DORMIR. SE VOCÊ TENDE A
SER QUENTE À NOITE, OPTAR POR
ALGODÃO NÃO A LÃ.
SE VOCÊ ESTIVER MAIS FRIO, CONSIDERE
SEDA OU FLANELA. ALÉM DISSO, TROQUE
SUAS MEIAS ANTES DE DORMIR.
TRANSPIRAÇÃO FICA PRESO EM MEIAS
DURANTE O DIA, O QUE PODE LEVAR
OS DEDOS FRIOS E PROBLEMAS DE
SONO DURANTE À NOITE.

UM JANTAR PICANTE

COMER ALIMENTOS PICANTES PERTO
DA HORA DE DORMIR PODE CAUSAR
REFLUXO ÁCIDO OU AZIA, O QUE PODE
AFETAR O SEU SONO. ESSES ALIMENTOS
TAMBÉM PODEM AGRAVAR OS SINTOMAS
DA APNÉIA DO SONO: SE O ÁCIDO
DO ESTÔMAGO FAZ BACKUP ATRAVÉS 
DO ESÔFAGO. PODE IRRITAR A
VIA AÉREA, TONANDO O COLAPSO
O QUE CONTRIBUI PARA O RONCO.
SE VOCÊ TIVER AZIA FREQUENTE,
OBTENDO-O SOB CONTROLE PODE 
AJUDAR A RESOLVER PROBLEMAS
DE SONO.


FONTE: JOHNS HOPKINS MEDICINE