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quinta-feira, 29 de dezembro de 2016

OS PERIGOS DOS BRINQUEDOS

BRINCAR


OS BRINQUEDOS, QUE DESEMPENHAM UM
PAPEL TÃO IMPORTANTE NO DESENVOLVIMENTO
DA CRIANÇA, PODEM TAMBÉM SE MUITO
PERIGOSOS.
A CADA ANO DIFERENTES BRINQUEDOS SÃO
PRODUZIDOS NO MUNDO INTEIRO POR
VÁRIOS FABRICANTES.





ESCOLHENDO OS BRINQUEDOS

OS BRINQUEDOS DEVEM SER APROPRIADOS 
À IDADE, AO INTERESSE E AO NÍVEL DE
HABILIDADE DA CRIANÇA.
UM BRINQUEDO QUE SERVE PARA UMA
CRIANÇA DE MAIS DE OITO ANOS PODE SER
PERIGOSO PARA UMA QUE TEM TRÊS ANOS.
CRIANÇAS COM ATÉ 3 ANOS TÊM TENDÊNCIA
A COLOCAR PEQUENAS PEÇAS NA BOCA E
SÃO MAIS PROPENSAS A ENGOLIR OU
SOFRER ENGASGOS E SUFOCAÇÃO.


DICAS


INSPECIONE BRINQUEDOS NOVOS E VELHOS
REGULARMENTE. CONSERTE OU
DESCARTE AQUELES QUE REPRESENTEM RISCOS
ENSINE AS CRIANÇAS A GUARDAREM SEUS
BRINQUEDOS APÓS A BRINCADEIRA PARA
PREVENIR QUEDAS E OUTROS ACIDENTES
AO PRESENTEAR A CRIANÇA COM
BICICLETAS, PATINS, PATINETES E SKATES
APROVEITE PARA ENSINÁ-LA SOBRE
SEGURANÇA NA DIVERSÃO, COMPRE TAMBÉM
OS EQUIPAMENTOS DE SEGURANÇA CAPACETE,
JOELHEIRA, COTOVELEIRA, LUVAS E BUZINA
BRINQUEDOS DE LOCOMOÇÃO PRINCIPALMENTE
BICICLETAS, ESTÃO ASSOCIADOS A MAIS
ACIDENTES QUE QUALQUER OUTRO
GRUPO DE BRINQUEDOS
BEXIGAS, BALÕES DE LÁTEX, BOLINHAS DE
GUDE, PEÇAS E OBJETOS PEQUENOS
REPRESENTAM RISCO DE ENGASGAMENTO E
SUFOCAÇÃO.


FONTE: SBP


sábado, 24 de dezembro de 2016

FELIZ NATAL!!!





É TEMPO DE UNIÃO, PAZ E REFLEXÃO
E TEMPO DE ACREDITAR E TRANSFORMAR
O MUNDO NUM LUGAR ONDE TODOS OS
NOSSOS SONHOS SE TORNEM REALIDADE
DESEJO A TODOS VOCÊS UM FELIZ NATAL
E UM ANO NOVO CHEIO DE REALIZAÇÕES.

domingo, 18 de dezembro de 2016

O QUE ACONTECE COM O CORPO SEM ÁGUA O SUFICIENTE?

HIDRATAÇÃO

1- VOCÊ É MAIS PROPENSO A TER 
PROBLEMAS DE SAÚDE


PODE PARECER ÓBVIO, MAS O FATO
É QUE SEU CORPO NÃO PODE FUNCIONAR
EM SEU NÍVEL MAIS BÁSICO, SEM
GRANDES QUANTIDADES DE ÁGUA
INGESTÃO DE ÁGUA MAIS ELEVADA
TEM SIDO ASSOCIADA À 
DIMINUIÇÃO DE PEDRAS NOS RINS,
CÂNCER URINÁRIA E CÓLON E
ATAQUES CARDÍACOS.

2- SEM ÁGUA O METABOLISMO 
MAIS LENTO

ESTUDOS DESCOBRIRAM QUE A
TAXA METABÓLICA BASAL DE
UMA PESSOA (AS CALORIAS
QUEIMADAS, ENQUANTO EM
REPOUSO) ACELERA QUANDO O
CORPO ESTÁ MAIS HIDRATADO.
A ÁGUA PODE AUMENTAR A
TAXA METABÓLICA EM 30
POR CENTO NOS HOMENS E
MULHERES SAUDÁVEIS.

3- VOCÊ VAI TER QUE PENSAR MAIS
PARA COMPLETAR AS MESMAS
TAREFAS  

FADIGA MENTAL, PROBLEMAS DE
MEMÓRIA E CONFUSÃO MENTAL
PODE RESULTAR QUANDO O CÉREBRO
NÃO ESTÁ ADEQUADAMENTE HIDRATADO
MATÉRIA CINZENTA DO CÉREBRO, NA
VERDADE, ENCOLHE, E A DESIDRATAÇÃO
A LONGO PRAZO PODE CAUSAR O 
CÉREBRO A ENVELHECER PREMATURAMENTE.

4- VOCÊ COMER DEMAIS

BEBER 1 OU DOIS COPOS ANTES DE UMA
REFEIÇÃO PODE AJUDÁ-LO A PRATICAR O
CONTROLE DA PARCELA
ESTA É UMA ÓTIMA DICA, PORQUE MUITOS DE
NÓS, MESMO AQUELES QUE NÃO ESTÃO DE DIETA
TENDEM A COMER DEMAIS
NO ENTANTO, PORQUE OS LÍQUIDOS PASSAM
ATRAVÉS DO CORPO MUITO MAIS RAPIDAMENTE
O TRUQUE E COMER MENORES PARTES, MAS NÃO
MINÚSCULOS. DESSA FORMA VOCÊ NÃO ESTARÁ
COM FOME NOVAMENTE ASSIM QUE A ÁGUA
PASSA ATRAVÉS DE SEU SISTEMA.

5- VOCÊ OLHA MAIS ENRUGADA


A INVESTIGAÇÃO DESCOBRIU QUE A ÁGUA
PREENCHE LINHAS FINAS E RUGAS, E
VIVIFICA A TEZ MAÇANTE.

6- VOCÊ ESTÁ DE MAL HUMOR

A DESIDRATAÇÃO PODE ALTERAR O HUMOR
DE UMA PESSOA 
MESMO UMA DESIDRATAÇÃO LEVE QUE PODE
OCORRER NO CURSO DE NOSSAS ATIVIDADES
DIÁRIAS NORMAIS PODEM DEGRADAR COMO
ESTAMOS NOS SENTINDO ESPECIALMENTE
PARA AS MULHERES, QUE SÃO MAIS
SUSCETÍVEIS A ALTERAÇÕES DE HUMOR.

7- VOCÊ SE CANSA FACILMENTE


SUDORESE PODE SER EMBARAÇOSO
ÀS VEZES, MAS É UMA FUNÇÃO
NECESSÁRIA, UMA VEZ QUE REGULA
E RESFRIA A TEMPERATURA DO CORPO
SE VOCÊ NÃO ESTÁ ADEQUADAMENTE
HIDRATADO, VOCÊ NÃO SERÁ CAPAZ DE
SUAR TANTO QUANTO VOCÊ PRECISA
SE VOCÊ NÃO PODE SUAR, VOCÊ VAI 
FICAR MAIS QUENTE E PNEUS MAIS
RAPIDAMENTE.




DIETA VEGETARIANA

VEGETAIS


UMA DIETA VEGETARIANA BASEIA-SE NO
CONSUMO DE ALIMENTOS VEGETAIS,
FRUTOS, CEREAIS E SEUS DERIVADOS, OS
TUBÉRCULOS, E LEGUMES, SEMENTES E
NOZES, ENTRE OUTROS.
DENTRO DESTE AMPLO ESPECTRO DE
PRÁTICAS ALIMENTARES, DE ACORDO
COM OS ALIMENTO OU GRUPO DE
ALIMENTOS QUE SÃO EXCLUÍDOS 
VOCÊ PODE DISTINGUIR DIFERENTES
TIPOS DE DIETA VEGETARIANA.
DEVEMOS ESTAR ATENTOS PARA A
SELEÇÃO DE ALIMENTOS (QUALIDADE)
A VARIEDADE, A COMBINAÇÃO DE DIFERENTES
GRUPOS E QUANTIDADE OU TAMANHO DA
PARTE SELECIONADA.
INFLUENCIAR TAMBÉM OUTROS ASPECTOS
RELACIONADOS AO COMPORTAMENTO
ALIMENTAR, TAIS COMO, HORÁRIO DE
REFEIÇÃO, O FRACCIONAMENTO, O
TEMPO DEDICADO À ALIMENTAÇÃO,
O RITMO DE VIDA E HORAS DE
DESCANSO.

SUGERE-SE RECEITAS PRÁTICAS E SIMPLES


NUTRIENTES

PARA PREVENIR A DEFICIÊNCIA DE FERRO
DEVEM SER INCLUÍDOS NA DIETA ALIMENTOS
VEGETAIS RICOS EM FERRO COMO (LENTILHAS,
FEIJÃO, AGRIÃO, GRÃO DE BICO, ESPINAFRE
E FARINHA DE TRIGO OU CEREAIS ENRIQUECIDOS
COM ELE) E AUMENTAR A ABSORÇÃO, 
COMBINADO-OS COM ALIMENTOS RICOS EM
VITAMINAS C COM LEGUMES, COMO
BRÓCOLIS E TOMATE E FRUTAS CÍTRICAS.

EM RELAÇÃO AS PROTEÍNAS SE NÃO É
O SUFICIENTE DE VARIEDADE DE ALIMENTOS
QUE PODEM SATISFAZER AS NECESSIDADES.
À MEDIDA QUE A DIGESTIBILIDADE DE
ALGUMAS PROTEÍNAS VEGETAIS É MENOS
DO QUE O ANIMAL, SE OS ALIMENTOS TAIS
COMO PRODUTOS LÁCTEOS E OVOS NÃO
SÃO INCLUÍDOS, TEM DE ASSEGURAR A
PRESENÇA DE PROTEÍNAS VEGETAIS COMO
A PROTEÍNA DE SOJA  E O USO DE
COMPLEMENTAÇÃO DE PROTEÍNAS.
AQUELES QUE NÃO CONSUMEM 
PRODUTOS LÁCTEOS DEVEM
AVALIAR A INGESTÃO DE CÁLCIO.
EM RELAÇÃO AO ZINCO, ALGUMAS
FONTES VEGETAIS SÃO NOZES,
LEGUMES E GÉRMEN DE TRIGO.
E QUANDO SE AVALIA A
CONTRIBUIÇÃO DE ÁCIDOS GORDOS
ÓMEGA3, INCORPORANDO SOJA, LINHAÇA
SEMENTES DE CHIA, NOZES E ÓLEO DE
CANOLA É SUGERIDO.
A CHAVE É MANTER A VARIEDADE E
COMBINAÇÃO DE ALIMENTOS,
CONSTRUINDO UMA DIETA QUE
ATENDA ÀS NECESSIDADES 
NUTRICIONAIS RECOMENDADAS.