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sábado, 11 de março de 2017

POR QUE AS PESSOAS RONCAM?

RONCANDO

MUITAS PESSOAS RONCAM OU TÊM
EXPERIÊNCIA EM LIDAR COM UM
RONCO AMADO. MAS ESSA
CONDIÇÃO RELATIVAMENTE COMUM
APONTA PARA PROBLEMAS DE SAÚDE
MAIS GRAVES?
ESTIMA-SE QUE 45 POR CENTO DOS
ADULTOS RONCAM DE VEZ EM
QUANDO, ENQUANTO 25 POR CENTO
RONCAM REGULARMENTE- MUITAS
VEZES PERTURBANDO O SONO DE
SEU COMPANHEIRO DE CAMA E, 
POSSIVELMENTE, O SEU PRÓPRIO
TAMBÉM.

VOCÊ É MAIS PROVÁVEL QUE
RONCA SE VOCÊ ESTÁ COM
SOBREPESO, SÃO UM HOMEM
DE MEIA IDADE OU MAIS VELHOS,
OU SÃO UMA  MULHER PÓS-MENOPAUSA.
ESSES RUÍDOS NOTURNOS PARECEM
PIORAR COM A IDADE.

POR QUE AS PESSOAS RONCAM?

O RONCO É O SOM DA RESPIRAÇÃO
OBSTRUÍDA, QUE PODE SER CAUSADA
POR ALGUNS FATORES BÁSICOS, 
COMO O TÔNUS MUSCULAR FRACO,
TECIDO GARGANTA VOLUMOSA, OU
UM LONGO PALATO MOLE OU ÚVULA.
UMA CONGESTÃO NASAL CAUSADA
POR UMA INFECÇÃO SINUSAL OU
ALERGIA, PÓLIPOS NASAIS OU
UM SEPTO DESVIADO.

MAS EM ALGUNS CASOS, O
RONCO PODE ESTAR LIGADO A
PROBLEMAS DE SAÚDE MAIS
GRAVES, ATÉ MESMO FATAIS.

APNÉIA DO SONO

O RONCO ESPECIALMENTE O
RONCO ALTO QUEBRADO POR
PAUSAS NA RESPIRAÇÃO E
BUFFS ALTOS OU OFEGANTES
COMO O DORMINHOCO RESPIRA
NOVAMENTE - PODE SER UM
SINAL DE APNEIA OBSTRUTIVA
DO SONO.
A APNÉIA DO SONO É UM GRAVE
FATOR DE RISCO PARA DOENÇA
CARDIOVASCULAR.
DEVE SER ENCONTRADO E TRATADO
O MAIS CEDO POSSÍVEL.
AS PESSOAS COM APNÉIA DO SONO
TÊM INTERRUPÇÕES BREVES NA
RESPIRAÇÃO DURANTE TODO O
SONO.ESSAS PAUSAS PODEM
ACONTECER ATÉ 20 A 30
VEZES POR HORA. COMO
RESULTADO, OS NÍVEIS DE
OXIGÊNIO NA QUEDA DE SANGUE
E O CÉREBRO SACODE VOCÊ
DE SONO PROFUNDO PARA
QUE VOCÊ RESPIRE.
VOCÊ RECEBE UM AUMENTO DE
HORMÔNIO DE ESTRESSE
ADRENALINA . E COMO SE
ALGUÉM ESTÁ TREMENDO VOCÊ
ACORDAR A CADA POUCOS MINUTOS
DURANTE TODO O SEU SONO.
SEU CORAÇÃO E O SISTEMA 
CARDIOVASCULAR TÊM DE
TRABALHAR MAIS. E VOCÊ
SENTE FALTA DE UM SONO
PROFUNDO E REPOUSANTE.

COMO RESULTADO, AS PESSOAS
COM APNÉIA DO SONO ENFRENTAM
GRAVES CONSEQUÊNCIAS PARA
A SAÚDE QUE INCLUEM:

UMA BATIDA CARDÍACA IRREGULAR

PRESSÃO ALTA

MAIOR RISCO DE ATAQUE
CARDÍACO E ACIDENTE VASCULAR
CEREBRAL

MAIOR RISCO DE DIABETES

AUMENTO DE RISCO DE ACIDENTES
COM VEÍCULOS DEVIDO À SONOLÊNCIA
DIURNA

A PESQUISA DE JOHNS HOPKINS MOSTROU
QUE A APNÉIA GRAVE DO SONO NA IDADE
MÉDIA OU VELHA PODE AUMENTAR O
RISCO DE MORRER PREMATURAMENTE
EM ATÉ 46%. A BOA NOTÍCIA: O
TRATAMENTO COM UM DISPOSITIVO
CONTÍNUO DE PRESSÃO POSITIVA
DO AR (CPAP) QUE SOPRA 
SUAVEMENTE O AR NA GARGANTA
PARA MANTER AS VIAS AÉREAS 
ABERTAS PODE AJUDAR A
REVERTER OS RISCOS PARA 
A SAÚDE.

PRIVAÇÃO DE SONO

RONCO PODE INTERFERIR
COM A QUANTIDADE E QUALIDADE
DO SEU SONO. ISSO É SIGNIFICATIVO
ALÉM DE APENAS SE SENTIR CANSADO
NO DIA SEGUINTE. O SONO É UMA
PARTE FUNDAMENTAL DA BOA SAÚDE.
DORMIR O SUFICIENTE PODE AJUDAR
O CORPO A SE RECUPERAR DE
DOENÇAS E LESÕES.
NÃO DORMIR O SUFICIENTE DURANTE
UM PERÍODO DE TEMPO ESTÁ LIGADA
A PROBLEMAS DE SAÚDE INCLUINDO
OBESIDADE, DIABETES E DOENÇAS
CARDÍACAS.

OS BENEFÍCIOS MENTAIS DO SONO
TAMBÉM SÃO IMPORTANTES. OS
PROBLEMAS DE SONO PODEM TORNAR
A VIDA DIÁRIA MAIS ESTRESSANTE E
MENOS PRODUTIVA. ALGUMAS 
PESSOAS COM PROBLEMAS CRÔNICOS
PARA DORMIR (INSÔNIA) SÃO MAIS 
PROPENSAS A TER PROBLEMAS DE
SAÚDE E MENTAL. PROBLEMAS DE
SONO TAMBÉM ESTÃO LIGADOS
À DEPRESSÃO. 

A NECESSIDADE DE SONO
VARIAM DE PESSOA PARA PESSOA,
MAS A MAIORIA DOS ADULTOS
SAUDÁVEIS DEVE OBTER CERCA
DE 7 A 9 HORAS DE SONO POR NOITE.

PASSOS PARA UM SONO MELHOR
E SAÚDE

SE RONCO É UM PROBLEMA PARA
VOCÊ OU UM ENTE QUERIDO,
NÃO EXITE EM LEVÁ-LO A
UM PROFISSIONAL DE SAÚDE
QUE PODE DESENVOLVER UM
PLANO DE SAÚDE INDIVIDUALIZADO.


FONTE: JOHNS HOPKINS MEDICINE








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